Como evitar os enjoos na gravidez?
Nem toda grávida tem enjoo, mas as que tem costumam sofrer bastante com essa condição.
Geralmente os enjoos na gravidez são leves a moderados e tendem a melhorar espontaneamente entre a 12a e a 14a semana de gestação.
Confira abaixo algumas dicas para evitar ou amenizar os enjoos na gravidez:
▶️ Evitar ficar muito tempo sem se alimentar. O enjoo geralmente aparece depois de muito tempo em jejum.
Alimente-se a cada 3 horas, no máximo.
▶️ Sempre tomar café da manhã.
▶️ Ingerir bastante líquido.
▶️ Evitar alimentos gordurosos e muito condimentados.
▶️ frutas cítricas geladinhas, picolés de frutas e gelatinas são super bem vindos! Além de alimentarem, eles aliviam os sintomas.
▶️ Existem diversos medicamentos seguros que aliviam os sintomas – devem ser sempre prescritos por médico.
▶️ Acupuntura costuma ser também uma ótima aliada na prevenção e no tratamento dos enjoos.
Lembre-se que é passageiro! Logo melhora!
Dra. Carolina Corsini
Ginecologista e Obstetra – HPV
CRM-SP: 10968
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